Для профессиональных тренировок и достижения хороших результатов важно соблюдать не только режим занятий, но и придерживаться правильного питания. Спортивное питание помогает восстановить мышцы после тренировок, а также добрать необходимый белок. Виды спортивного питания:
Сывороточный протеин. Отвечает за обеспечение необходимых аминокислот и наращивание мышечной массы. Его пьют до и после тренировки, а также вне тренировок если белка в основном питании не достает.
Казеин. Длительно усваивающийся белок, который используют тогда, когда часто пить протеин не получается.
Яичный протеин. Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
Соевый протеин. Подходит для вегетарианцев и людей с непереносимостью лактозы, яичного белка.
Гейнеры. Комбинированный микс из протеина и углеводов. Помогает набрать массу. Подходит тем у кого недобор веса.
БЦАА. Выступает в роли энергетического источника при тренировках, а также обладает самым высоким строительным эффектом.
Креатин. Польза в тренировках креатином неоценима и научно обоснована. Мышцы могут дольше сокращаться и работать на полную силу. При грамотном приеме креатина спортсмен может дольше бегать и делать больше повторений.
Помимо углеводов и белков в правильном питании нужны витамины. Они отвечают за работу ферментов, клеток и органов. При недостатке витаминов развивается анемия, слоятся волосы и ногти. В Ростов-на-Дону витамины и спортивное питание можно заказать на сайте диабетической аптеки. Также компания доставляет в другие города.
8 (800) 222-37-71
-500x500-228x228.jpg)
